| Site menu |
|
 |
| Our poll |
|
|
| Statistics |
Total online: 2 Guests: 2 Users: 0 |
|
|
 |
 |
 | Welcome Guest | RSS
My site
Friday, 2024-11-15, 4:49 AM |  |
|
 |
Home » 2010 » March » 25 » Kencangkan Otot dengan Cara Sehat
10:10 AM Kencangkan Otot dengan Cara Sehat |
Kencangkan Otot dengan Cara Sehat
Siagian Priska
Liputan6.com, Jakarta:
Apakah Anda mendambakan tubuh langsing dengan otot-otot yang kencang?
Seiring dengan bertambahnya usia, zat-zat kolagen dalam tubuh kita
semakin menipis hingga mengendurkan otot. Tapi jangan takut dulu, ada
beberapa cara sehat dan alami yang berkhasiat mengencangkan otot-otot
kita.
Duet pelatih ternama Tom Holland dan Keli Roberts akan memberikan
referensi daftar olahraga yang tidak hanya membakar lemak tapi juga
mengencangkan bagian tubuh, seperti dilansir Prevention Indonesia, baru-baru ini.
Pertama, olahraga bersepeda. Saat kita mengayuh sepeda, maka otot-otot
bagian bawah tubuh akan terbentuk. Namun, ketika kita mengayuh di
daerah berbukit atau menanjak, fokus otot yang dibentuk akan lebih
banyak di daerah paha.
Kedua, mendaki. Dengan menapaki bukit-bukit, otomatis kita melatih
tubuh bagian belakang dan bawah. Sedangkan saat kita menuruni bukit,
maka wilayah paha hingga kaki mendapat giliran untuk dibentuk.
Ketiga, olahraga sederhana dengan berlari dan berjalan. Olahraga ini
sangat apuh membentuk tubuh bagian bawah, karena setiap kita melangkah
akan mendorong lemak-lemak ke bawah.
Keempat, bermain tenis. Memukul bola dengan sekuat tenaga tidak hanya
bermanfaat buat jantung, tapi otot juga. Sebab pada waktu bersamaan,
olahraga itu akan membentuk tubuh bagian atas, khususnya otot lengan.
Terakhir, cobalah olahraga voli. Fokus otot yang dibentuk oleh olahraga
ini adalah tubuh bagian bawah. Saat melompat dan menghadang bola, lutut
kita agak tertekuk. Dengan begitu otot dapat terbentuk.
Untuk dapat mengencangkan otot, kita bisa melakukan hal sederhana tanpa
mengeluarkan uang banyak, seperti pergi ke gym atau melakukan hal yang
mengundang resiko semacam suntikan steroid.(AST/SHA)
|
|
Views: 475 |
Added by: moky
| Rating: 0.0/0 |
|
|
| Log In |
|
|
| Search |
|
|
| Calendar |
|
|
| Entries archive |
|
|
|
