Aktivitas yang selalu sama setiap hari dapat menimbulkan rasa jenuh
dan kebosanan. Akibatnya akan berimbas kepada melemahnya daya
konsentrasi.
Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa otak orang dewasa
dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tetapi
setelah itu pikiran tidak lagi fokus.
Sibuk bekerja selama seharian cenderung membuat Anda stres dan pikiran menjadi kusut.
Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan insinyur
yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran. Di
saat-saat stres, Anda perlu menyegarkan kembali pikiran, serta
mengkalibrasi ulang semua fungsinya.
Berikut trik-trik untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran Anda:
1. Musik Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber
daya mental Anda. Jernihkan pikiran Anda hanya dengan duduk sambil
hanyut dalam musik yang indah. Jika Anda senang bermain musik, itu
sangat baik, segera keluarkan piano tua Anda atau unduh aplikasi musik
pada handphone Anda dan mulai mainkan.
2. Olahraga Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau
terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran
juga dapat menyehatkan badan.
3. Tertawa Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan
kebosanan. Karena, tertawa dan humor melepaskan "endorfin” yang dapat
meningkatkan mood serta perasaan bahagia.
4. Melatih mental Otak Anda senang ditanya dengan sesuatu yang
membingungkan. Jadi ketika Anda merasa lelah belajar atau bekerja,
cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk
menguatkan otak Anda.
5. Bersosialisasi Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi
kebutuhan, bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar.
Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman
lama. Carilah pembicaraan di luar situasi Anda.
6. Tidur pendek Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan
dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, Anda akan merasa lebih
baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika Anda
sedang lelah.
7. Hiruplah sesuatu yang berbau enak Nyalakan lilin beraroma
favorit Anda atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Karena, dengan
menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran Anda.
8. Pijat Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan
mengurangi stres. Anda dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari
yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.
9. Mandi Mandilah dengar air hangat, karena dapat membuat otot serta pikiran Anda menjadi rileks.
10. Berangan-angan Untuk sesaat, biarkan imajinasi Anda berkelana
seperti saat masa kanak-kanak. Karena hal tersebut juga dapat
menyegarkan pikiran sehingga Anda bisa kembali fokus pada tugas di
hari-hari berikutnya.
Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stres
Anda dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan
menyenangkan seperti di atas. Karena, otak Anda menyukai sesuatu hal
yang menggembirakan.
|